Fühlst du dich oft zu erschöpft, um in Beruf und persönlicher Entwicklung voranzukommen? Oder bist du voller Tatendrang, neigst aber dazu, dich zu überlasten und dauerhaft gestresst zu fühlen? Dein Leben ist geprägt von vielen Rollen, du möchtest für alle da sein, doch bleibt kaum Zeit und Energie für dich selbst übrig? Lebst und arbeitest du unter deinem vollen Potenzial und träumst davon, deine Ziele zu realisieren?

Dann ist Zeit, deine Energie zu steigern, denn sie ist der entscheidende Treibstoff für deinen Erfolg und dein Wohlbefinden.

​

Hast du den Unterschied an Tagen bemerkt, an denen deine Energie sprudelt? Du bist natürlicherweise offener und lebendiger – alles wirkt mühelos und effizient.

​

Entdecke in diesem 7-tägigen Online-Programm einfache und kraftvolle Praktiken des klassischen (Isha) Yogas, darunter Hatha-Yoga, Pranayama (Atemtechnik) und Meditation. Lerne außerdem, köstliche Rohkost zuzubereiten, die deinen Energiepegel essenziell unterstützt. Die Kombination dieser beiden Elemente wird deine Energie auf ein neues Level heben – das bestätigen alle meine Teilnehmer.

​

Was du von dem 7-tägigen Online-Programm erwarten kannst:

 

Klassisches (Isha) Hatha Yoga
 

• Wirkungsvolle Hatha-Yoga-Übungen zur Entspannung und Stärkung der häufigsten durch Arbeit belasteten Bereiche: Nacken, Schultern und Rücken.

• Pranayamas (Atemtechniken), um dein Immunsystem zu stärken und Gedanken, Aktivitäten und Gefühle in Balance zu bringen.

• Meditation, die Geist und Körper beruhigt und Stress sowie Ängste abbaut.

• Nach dem Online-Programm wirst du in der Lage sein, alle oben genannten Übungen selbstständig durchzuführen.

​

Yogic Ernährung
(Schwerpunkt fürs Kochen "Mehr Rohkost & wenige Gluten")
​

• 10 Prinzipien der yogischen Ernährung für mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Vitalität.

• Ein Smoothie-Workshop am ersten Tag, der den Teilnehmern zahlreiche Ideen und Inspirationen bietet, um während des 7-Tage-Programms ihren eigenen Mix zu kreieren.

• Lerne, wie man rohe Nüsse richtig verzehrt und Sprossen selber zieht.

• Lerne, wie man Energiebälle und nahrhafte warme Smoothies herstellt

• Glutenfreie Alternative: lecker, einfach und vielfältig

• Video-Materialien für eine flexible Zubereitung von Mahlzeiten.

• Community-Power: Whatsapp-Gruppe für Fragen, Antworten, Austausch und Unterstützung.

• Du erhältst nicht nur leicht umsetzbare Rezepte für köstliche und nahrhafte Getränke und Snacks, sondern lernst auch die Prinzipien kennen, wie man Lebensmittel so kombiniert, dass sie auf natürliche Weise schmackhaft und energiereich sind.

​

Am Ende des Programms wirst du nicht nur die gesteigerte Energie genießen, sondern auch über einfache und effektive Werkzeuge verfügen, um dieses neue Maß an Vitalität aufrechtzuerhalten – mit lediglich 20 Minuten Yoga-Praxis täglich und kleinen Anpassungen in deiner Ernährung.

 

Zeitplan:
07. bis 14. June 2024
Täglich Morgen Online Session für Yoga und Ernährung: 6 Uhr - 6:40 Uhr
Aufzeichnung der Session verfügbar.
Das Kochen findet mit Hilfe der Video-Kochanleitungen statt und lässt sich flexibel gestalten.  

 

Der erste Termin:

Smoothie-Workshop: 17 - 18 Uhr am 07. June 2024
Für diejenigen, die nicht teilnehmen können, wird die Aufzeichnung verfügbar sein.
 

Gruppenunterstützung über Whatsapp.

​

Kosten:   

397€ (in Raten: 150€ x 3 Monate) , 

(Isha Meditators, die bereits Isha Yoga Ptaxis in dem Alltag integriert haben, haben die Möglichkeit, nur bei dem Ernährungsteil mitzumachen und bekommen einen Sonderpreis. Schreibe mir diesbezüglich eine kurze Mail an: info@now-classicalhathayoga.de