Wer wünscht sich nicht einen gesunden, fitten Körper?

Wer liebt es nicht, köstliches Essen zu genießen?

Und wer würde nicht gesunde Ernährung wählen, wenn dabei der Genuss nicht auf der Strecke bleibt?

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Mit unserem 7-Tage-Online-Kochkurs „Eat Like a Yogi“ lernst du, wie einfach es sein kann, leckere und energiereiche Gerichte zu zaubern, die Körper und Geist optimal unterstützen – ganz ohne komplizierte Rezepte oder stundenlangen Aufwand.

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🌱 Was erwartet dich?

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• Theoretische Grundlage: Entdecke Körper & Ernährung aus yogischer Perspektive nach den Lehren von Sadhguru.

• Einfache und leckere Gerichte: Lerne die Prinzipien der Zutatenkombination, damit deine Speisen von Natur aus nahrhaft, schmackhaft und voller Energie sind.

• Mehr Rohkost, weniger Gluten: Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf vitalisierender, glutenfreier Kost mit natürlichem Geschmack.

• Neue Geschmackserlebnisse: Deine Geschmacksknospen werden überrascht sein, wie gut gesundes Essen schmecken kann.

• Mehr Energie und Lebensfreude: Spüre, wie die richtige Ernährung dein Energielevel, deine Stimmung und deine mentale Klarheit steigert – und deine Lebensqualität nachhaltig verbessert.

• Kreativität in der Küche: Nach diesem Kurs nimmst du nicht nur tolle Rezepte mit nach Hause, sondern verstehst und lernst, wie du selbst einfache und köstliche Gerichte nach yogischen Prinzipien kreieren kannst – Gerichte, die auch deine Gäste begeistern werden.

 

Struktur des Kurses

Dieser Kurs bietet eine schöne Mischung aus Live-Zoom-Sessions und Selbstkochen zu Hause anhand von Videoanleitungen. So kannst du die Vorteile von Gemeinschaft und Flexibilität optimal kombinieren.
 

Zudem vereint der Kurs Yoga und Kochen: Durch Yoga nimmst du den Genuss von Essen noch bewusster wahr, und durch die richtige Ernährung wird deine Yoga-Erfahrung tiefer und intensiver. Beide Elemente unterstützen Körper und Geist in perfekter Balance.

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🛠️Vor dem Start:
1) Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zur Masterclass „Eat Like a Yogi – Körper und Nahrung aus yogischer Perspektive“. So kannst du dich bereits vorab mit dem Thema vertraut machen und optimal vorbereitet starten.

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2) Du bekommst außerdem die Einkaufsliste, da einige trockene Zutaten – je nach Wohnort – möglicherweise besser online erhältlich sind.

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3) Stelle sicher, dass du einen Mixer zu Hause hast. Falls du einen neuen kaufst, lohnt es sich, in ein leistungsstarkes Modell zu investieren: über 1000 Watt und mehr als 20.000 Umdrehungen pro Minute.

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📅 Start: Samstag, 4. Januar, 16:00 Uhr
Wir beginnen mit einem Live-Smoothie-Workshop via Zoom. Danach kannst du jeden Tag mit einem frischen, energiereichen Smoothie starten.

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📹 Tägliche Video-Rezepte:

Du erhältst jeden Tag ein neues Video-Rezept, ergänzt durch Tipps, wie du es nach deinen Vorlieben anpassen kannst.

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👨‍🍳 Gerichte und Kategorien:

• Glutenfreie Pfannkuchen

• Yogische Superfoods (z. B. rohe Erdnüsse, selbstgezogene Mungbohnensprossen)

• Vitale Salatmischungen

• Warme Energy-Drinks

• Augen- und Gaumenfreude: Fingerfood

• Süße Speisen: einfach, lecker und gesund

 

📂 Flexibler Zugang:
Alle Videos sind über eine Lernplattform mit einem persönlichen Zugang abrufbar und stehen dir 3 Monate lang nach Kursende zur Verfügung. Du kannst den Kurs entweder in der vorgegebenen Reihenfolge absolvieren oder flexibel in deinem eigenen Tempo.

 

🤝 Gemeinsam Kochen & Austauschen:
Während des Kurses stehen wir in einer WhatsApp-Gruppe in Kontakt. Dort gibt es:

• Q&As

• Austausch von Erfahrungen

• Tägliches Posten von Smoothies und Gerichten

• Zusätzliche Tipps rund um Kochen und Ernährung

 

🍲 Abschluss-Live-Kochen:
Am Freitag, 10. Januar, um 18:30 Uhr beenden wir den Kurs mit einer gemeinsamen Live-Kochsession. Als Highlight bereiten wir zusammen eine köstliche Buddha Bowl zu.

 

🍽 Mehr als nur Kochen
Dieser Kurs geht über einfache Rezepte hinaus. Du lernst, auf deinen Körper zu hören, intuitiv die besten Lebensmittel auszuwählen und Gerichte zuzubereiten, die dich wirklich nähren.

 

🧘 Bonus: Yoga für nur 1 € pro Tag
Zusätzlich kannst du vom 5. bis 10. Januar jeden Morgen von 6:00 bis 6:30 Uhr an einer Live-Yoga-Session teilnehmen. Mit klassischem Hatha Yoga, Atemtechniken und geführter Meditation startest du voller Energie in den Tag – perfekt ergänzt durch deine neue Art zu essen!

 

✨ Bist du bereit, Körper, Geist und Geschmack neu zu erleben?

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💰 Kosten:
297 € (oder in 3 Raten zu je 120 €)
Zuzüglich 19 % Mehrwertsteuer

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👉 Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Energie, Gesundheit und Genuss!